С давних времен женщин ( и кстати не только женщин, некоторые мужчины тоже озабочены этим вопросом ) задавались вопросом - как можно сохранить свою красоту? В чем секрет красоты?

Есть немаловажно факторов, которые влияют на старение и потерю красоты, но мы тут поговорим об одном из этих факторов - сон.

Правильный режим сна является прямым ответом одного из аспектов сохранения красоты. Необходимо выбрать для себя определенный участок времени в сутки ( это время должно быть не менее 7-8 часов в сутки ) и подарить это время высыпанию.

Во-первых, нужно определить сколько времени Вам обычно нужно для полноценного высыпания. Далее выбрать самый удобный отрезок в течении суток, который Вы можете уделить сну.

Организм, который не получает необходимое время сна и отдыха начинает терять стабильные функции из-за стресса и нарушения жизненного ритма.

Организм начинает требовать больше пищи, набирать лишний вес, начинают появляется морщины и как последствие - преждевременное старение.

Категорически запрещено употреблять перед сном кофе, какао, курить сигареты, или употреблять иные вещества, которые могут нарушить полноценный сон.

Если у Вас был недосып, или нарушение полноценного сна, лучше всего этот день ничего не есть кроме фруктов. Это дает возможность организму переварить всю необработанную пищу и очищать организм.

И помните - тело это зеркало души. И если в Вашей душе царит покой и гармония, Ваше тело оживает и молодеет, а если Вы в депрессии и стрессах, Ваше тело стареет.